怎么练下蹲才不会向后倒

21世纪的今日，考古的不断发现让人们的眼光再次驻目于历史的长河。无数流向民间的古物重现于世，一份状如丹书铁券的《君策》就这样出现在广都拍卖行里。真实与否尚且存疑，但这不妨碍从字里行间了解到它所记录的历史——千年前的乱世，曾经存在过的鼎盛时代。盛世山河今安在，摘取繁华恰逢时。“世人皆论家国天下。纵然我是一国之君，可在我眼里，国是万民的，只有家才是我们的。”一句承诺，牢牢锁住了她的心，也为她铺下了万里荣华。————————PS:非正史，架空虚构，不存在历史时间线上的冲突。感谢看官们的捧场，初出茅庐还请继续投票...